Taller Mindfulness

Com vam avançar al darrer Claustre de professorat, des de l’IES Isidor Macabich hem organitzat i proposem a tot el professorat un taller de 4 hores d’introducció al Mindfulness per a la millora del benestar de les persones.

El taller es proposa per als dies 4 i 11 de març, en sessions de dues hores (de 18 a 20 hores).

El format del taller serà on-line o presencial en funció del número d’inscrits/es i de les restriccions establertes.

 

Continguts del taller:

• Base teòrica del Mindfulness. Neurociència.

• Emocions.

• Estrés.

• Pràctiques d’atenció al cos, a la respiració, per a calmar la intensitat de les emocions, d’atenció als pensaments i de compassió.

 

Objectius del taller:

• Conèixer els fonaments del Mindfulness.

• Millorar l’autoconeixement.

• Adquirir recursos per la gestió de l’estrès i de les emocions.

• Millorar el benestar.

 

Compromís dels participants: les persones participants s’han de comprometre a sostenir les pràctiques que se li recomanen durant la setmana entre la primera i la segona sessió i durant la setmana posterior a la segona sessió. Aquestes pràctiques s’ajustaran a la disponibilitat individual de cadascú i es donarà suport per a la seva realització.

 

La persona facilitadora del taller és Victoria Alemany Franch, professora d’Educació Física i companya de l’IES Isidor Macabich.